Penuaan sudah pasti terjadi pada semua orang. Kadang iri juga dengan para vampir yang bisa awet muda sampai ratusan tahun. hehe ^ - ^
Eh, Anda bisa juga punya wajah yang awet muda dan baby face. Memang tidak selamanya atau sampai ratusan tahun, tapi tidak ada salahnya tips ini Anda coba.
Pola Makan Sehat
Apa yang Anda makan, maka itulah Anda. Jadi perhatikan apa yang Anda makan. Sebisa mungkin kurangi atau hindari junk food (keripik asin, makanan manis, pizza, gorengan, dsb), Semua makanan yang berkalori tinggi dapat mengganggu kesehatan kulit. Kulit jadi mudah meradang dan mempercepat penuaan.
Banyak Makan Buah Segar
Akan lebih baik jika Anda mulai rajin mengonsumsi buah segar yang kaya vitamin A, B, C, dan E. Semua itu sangat bagus untuk menjaga kesehatan dari dalam, termasuk kulit Anda. Agar tidak bosan, selang-seling buah yang Anda konsumsi setiap hari.
Selalu Pakai Sunscreen
Untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari, Anda bisa menggunakan sunscreen. Pilihlah yang memiliki SPF setidaknya 30. Semakin terlindungi kulit, akan mengurangi risiko flek hitam, keriput hingga kanker kulit.
Jangan Sampai Dehidrasi
Kulit akan kering jika Anda mengalami dehidrasi, maka pastikan Anda mendapat asupan air yang cukup setiap hari. Selain bagus untuk kesehatan kulit, konsumsi air akan membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh.
Tidur Cukup, No Begadang!
Salah satu rahasia awet muda dan panjang umur adalah tidur cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Tidur adalah proses yang penting, karena tubuh akan melakukan regenerasi. Semua bagian mulai organ dalam hingga kulit akan melakukan regenerasi secara maksimal jika kualitas tidur Anda baik.
Mudah bukan? Anda bisa awet muda lebih lama dengan tips-tips di atas.
Pola Makan Sehat
Apa yang Anda makan, maka itulah Anda. Jadi perhatikan apa yang Anda makan. Sebisa mungkin kurangi atau hindari junk food (keripik asin, makanan manis, pizza, gorengan, dsb), Semua makanan yang berkalori tinggi dapat mengganggu kesehatan kulit. Kulit jadi mudah meradang dan mempercepat penuaan.
Banyak Makan Buah Segar
Akan lebih baik jika Anda mulai rajin mengonsumsi buah segar yang kaya vitamin A, B, C, dan E. Semua itu sangat bagus untuk menjaga kesehatan dari dalam, termasuk kulit Anda. Agar tidak bosan, selang-seling buah yang Anda konsumsi setiap hari.
Selalu Pakai Sunscreen
Untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari, Anda bisa menggunakan sunscreen. Pilihlah yang memiliki SPF setidaknya 30. Semakin terlindungi kulit, akan mengurangi risiko flek hitam, keriput hingga kanker kulit.
Jangan Sampai Dehidrasi
Kulit akan kering jika Anda mengalami dehidrasi, maka pastikan Anda mendapat asupan air yang cukup setiap hari. Selain bagus untuk kesehatan kulit, konsumsi air akan membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh.
Tidur Cukup, No Begadang!
Salah satu rahasia awet muda dan panjang umur adalah tidur cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Tidur adalah proses yang penting, karena tubuh akan melakukan regenerasi. Semua bagian mulai organ dalam hingga kulit akan melakukan regenerasi secara maksimal jika kualitas tidur Anda baik.
Mudah bukan? Anda bisa awet muda lebih lama dengan tips-tips di atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar